Aktywny poranek - Pasja łączy ludzi

Nordic Walking w Łazach

Artykuł w ECHA ŁAZ - Pasja Łączy ludzi

Jakie cechy powinien mieć więc dobry trener personalny?

Cóż, dla mnie świetny trening indywidualny składa się z kilku czynników, które w połączeniu sprawiają, że trening staje się warty uwagi i swojej ceny. W połączeniu, taka usługa jest o wiele skuteczniejsza niż sama podstawowa nauka ćwiczeń, która nie powinna być jedyną częścią składową treningu indywidualnego.

MOTYWACJA...To może zabrzmieć trochę dziwnie, ale motywacja działa w dwie strony.
Po pierwsze, twój trener personalny powinien dawać dobry przykład swoim klientom – w skrócie – musi stosować się do tego, co mówi. Ile szacunku i motywacji uzyskasz od trenera personalnego, który nie jest wysportowany i w formie? Wybór trenera personalnego pełnego energii i entuzjazmu to konieczność, wszyscy o tym wiedzą, ale może zaskoczy cię wiadomość, że wielu trenerów personalnych zajmuje się treningami indywidualnymi, ponieważ lubią trenować, a nie dlatego, że są świetni w motywowaniu klientów i uzyskiwaniu od nich jak najlepszych rezultatów. Ważne jest również, by twój trener personalny znał twoje cele, żeby subtelnie mógł ci przypominać, dlaczego tak ciężko pracujesz.
Z drugiej strony, ty również musisz motywować swojego trenera personalnego. Co można zrobić, jeśli pojawiasz się na sesji bez entuzjazmu i bez zamiaru wykonywania ciężkiej pracy przez 60 minut? Naciskanie na kogoś, kto jadł śmieci przez cały tydzień i przyszedł na trening bez energii nie jest wcale przyjemne.

USTANAWIANIE CELÓW...Czy twój trener personalny wie, dlaczego korzystasz z jego usług i co chcesz osiągnąć – nie tylko krótkoterminowo, ale na dłuższą metę? Każdy trener personalny powinien porozmawiać z tobą przez 30 minut, zanim zaczniecie wspólnie trenować i dowiedzieć się, dlaczego zdecydowałeś się na jego usługi i co chcesz zyskać. Cele wielu osób mogą się różnić – od utraty wagi, zwiększenia siły, zyskania elastyczności, aż po ogólną poprawę formy i zdrowia. Upewnij się, że zbliżasz się do swojego celu sesja po sesji, a uzyskasz oczekiwane rezultaty.

SZCZERA KOMUNIKACJA;To jest jedna z najważniejszych cech, których powinieneś poszukiwać u trenera personalnego. Trener personalny nie tylko powinien być z tobą szczery podczas treningów oraz w kwestii postępów, ale ty również musisz być z nim szczery, szczególnie jeśli chodzi o ćwiczenia, które wykonujesz sam oraz jedzenie i napoje, które spożywasz. MIERZENIE TWOICH POSTĘPÓW;Jakich narzędzi używa twój trener personalny, by śledzić twój postęp względem celów? To wcale nie musi być skomplikowane. Prosty test fitness, badanie poziomu tkanki tłuszczowej lub regularne pobieranie miar i sprawdzanie wagi to wszystko, czego potrzebujesz, by zachować motywację oraz kontrolować zmiany.

DOBRA ZABAWA!Czy twój trener personalny zapytał, jakie są twoje ulubione ćwiczenia, a co najważniejsze, jakich ćwiczeń nie lubisz? Ważne jest również, by twój trener stosował zróżnicowany rodzaj treningów. Nie powinieneś mieć dwóch jednakowych treningów, chyba że trenujesz, by zyskać siłę w konkretnym ćwiczeniu lub wzmocnić danę partię mięśni.
Dobrą zabawą jest również trenowanie w różnych miejscach, więc mieszanie sesji na siłowni i na zewnątrz to świetny pomysł. Trenowanie z przyjaciółmi oraz w grupie to również super zabawa i może naprawdę wzmocnić motywację.

ZRÓWNOWAŻONE TRENINGI...Może się to wydawać oczywiste, ale czy twój trener personalny oferuje ci zrównoważoną rutynę, która umożliwia jednakową pracę nad wszystkimi grupami mięśniowymi? Niezrównoważone rutyny mogą powodować długoterminowe problemy z układem mięśniowym i kostnym, więc upewnij się, że w twoim programie panuje równowaga pomiędzy uniesieniami, pchnięciami i pociągnięciami, włączając ćwiczenia aerobowe i anaerobowe, w zależności o twoich konkretnych celów. Ważne jest również, by twoja rutyna składała się z rozgrzewki, ochłonięcia i rozciągania.

NIEZAWODNOŚĆ...To również działa w dwie strony, ale bardzo ważne jest, by twój trener pomagał ci zawsze, gdy tego potrzebujesz. Powinienieś móc na niego liczyć i ufać mu w każdej kwestii...

PORADY DIETETYCZNE;Jeśli nie pytasz swojego trenera personalnego o rodzaj diety, jaką powinieneś spożywać, naprawdę pomijasz coś ważnego. Twoja dieta da ci 80 procent wyników, których oczekujesz. Jeśli twój trener personalny nie wie, jakiego rodzauj pożywienie powinien ci polecić, zastanów się nad wizytą u dietetyka lub zmianą trenera.
WAŻNA UWAGA; Kiedy trenuję ludzi widzę, że ci, którzy ćwiczą tylko raz w tygodniu i stosują mało-odżywczą dietę, osiągają oni słabe wyniki lub żadne!

BEZPIECZNE TRENINGI I DBANIE O KLIENTA;Może się to wydawać nieco sztywne, ale jedna z najważniejszych rzeczy, którą się szczycę, jeśli chodzi o dbanie o klienta, jest bezpieczny trening. Dotyczy to edukowania moich klientów w kwestii niebezpieczeństw związanych z wykonywaniem pewnych ćwiczeń, rozgrzewania się, rozciągania, asysty podczas ćwiczeń, wiedzy, kiedy należy przestać i kiedy zakończyć konkretną sesję treningową. Wybór trenera osobistego, któremu zależy na twoich celach i jest zdolny do empatii może sprawić, że będziesz z nim współpracował dłużej, zamiast na zawsze zrezygnować z pomocy trenerów personalnych!

Skorzystaj i już dziś umów się na bezpłatną konsultację :)
Działam na Siłowni Taurus w Parku Wodnym Jura w Łazach.
Sam/a sprawdź!

Plakat