Zawiercie, ul. Górnośląska 8
ŚRODA 18:30
Aerobox lub inaczej
aeroboxing to zajęcia, które łączą w sobie klasyczne elementy fitnessu ze
sztukami walki, takimi jak karate, boks czy kickboxing. Jednak wbrew
pozorom nie jest to sport kontaktowy. Zajęcia przeznaczone są dla szerokiego
grona uczestników i zapewniają wszechstronny rozwój. Dużą popularnością cieszą
się wśród mężczyzn, którzy unikają klasycznego aerobiku czy fitness, ze względu
na przekonanie, że jest przeznaczony tylko dla kobiet. W skład ćwiczeń wchodzi
kompleksowy program fitnessu, który pozwala rozwijać kondycję, wytrzymałość
siłową, a także zwiększa siłę dynamiczną, szybkość i równowagę. Oprócz tego
wprowadzone są ćwiczenia na kontrolę oddechu i koncentrację, jak również
elementy relaksacji i kształtowania siły umysłu. Trening opiera się na
połączeniu siły, elastyczności i gibkości. Odpowiednio dobrane ćwiczenia
zapewniają dobrą efektywność i są przy tym bezpieczne dla zdrowia.
TBC - To ćwiczenia 2
w 1 - połączenie ćwiczeń aerobowych (przyspieszających tętno) ze
wzmacniającymi, wykonywanymi w rytm muzyki. Jest to trening modelujący całe
ciało. Dla kogo trening TBC? To ćwiczenia dla wszystkich, zwłaszcza dla
osób, które boją się, że nie poradzą sobie pod względem kondycyjnym. Możesz
bowiem zaczynać bez użycia ciężarków czy taśm o dużym oporze. Dopiero, gdy
Twoje ciało przyzwyczai się do ruchu i poprawi się nieco forma, możesz
przystąpić do użycia drobnego sprzętu. W każdym momencie możesz dołączyć do
grupy, gdyż nie ma tu podziału na bardziej czy mniej zaawansowanych. Nie ma
również ograniczeń wiekowych. Co daje trening TBC? Jako trening dwa w jednym,
daje on osobie ćwiczącej szereg korzyści. Po pierwsze wzmocnisz mięśnie.
Staniesz się silniejszy oraz sprawniejszy. Twoje ciało nabierze sprężystości,
gibkości, smukłości. Po drugie zaś spalisz zbędną tkankę tłuszczową,
zmniejszysz cellulit, ujędrnisz ciało.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz