Zdaniem niektórych to fanaberia dobra dla hollywoodzkich gwiazd, które mają za dużo wolnego czasu. Zdaniem innych niepotrzebne wydawanie pieniędzy. Tymczasem trenerem personalny to bardzo często jedyny sposób na to, by skutecznie i szybko poprawić sylwetkę i zadbać o zdrowie.
Trener potrzebny od zaraz
W czasach komputerów, siedzącej pracy, braku ruchu i stresu nadwaga, bóle kręgosłupa, problemy z kondycją i zdrowiem to coraz częściej norma. W takiej sytuacji najrozsądniejszym rozwiązaniem byłoby rozpoczęcie regularnych ćwiczeń. Ale do tego bardzo często brakuje odpowiedniej motywacji. Co więcej, zdarza się, że gdy kilka wizyt na siłowni czy zajęciach aerobiku nie przynosi oczekiwanych rezultatów – rezygnujemy. I właśnie wtedy warto zgłosić się do trenera personalnego.
Indywidualny program
Trener personalny nie jest zwykłym instruktorem, który prowadzi zajęcia na siłowni czy w sali gimnastycznej. To osoba, która doradzi w zakresie diety i przygotuje indywidualny program ćwiczeń, dostosowany do potrzeb i możliwości danej osoby. Jaka z tego korzyść? Ano taka, że nie każde ćwiczenie jest skuteczne i bezpieczne dla każdej osoby.
Efektywność
Ćwicząc w grupie łatwo ulec pokusie oszukania instruktora. Zamiast 20 brzuszków robimy 15, a podczas skłonu rąk nie dociągamy do podłogi. Gdy na sali jest kilkanaście czy nawet kilkadziesiąt osób, trudno takie drobnostki zauważyć. Podczas zajęć z osobistym trenerem takie sytuacje nie wchodzą w grę. Trener to nasze sumienie, które dopilnuje, by ćwiczenia były wykonywane dokładnie i z odpowiednią intensywnością. Dzięki temu dbanie o sylwetkę czy kondycję przyniesie efekty szybciej niż podczas treningów w grupie czy w domowym zaciszu.
Motywacja
Trener personalny zna cele swojego podopiecznego, jego słabości i oczekiwania. I podczas treningów będzie mu o tych celach regularnie przypominał. A to ważny element systematycznych, długofalowych treningów. Co więcej, niewielki postęp, zmianę, spadek wagi czasami trudno samemu zauważyć. Trener personalny monitoruje wyniki i przypomina swojemu podopiecznemu o tym, od czego zaczynał, na jakim jest etapie i do czego dąży.
Bezpieczeństwo
Podczas intensywnych treningów o kontuzję nietrudno. Niewielka pomyłka przy wykonywaniu ćwiczenia może zakończyć się bolesnym naciągnięciem czy nawet naderwaniem mięśnia. Trener personalny pokaże, jak prawidłowo powinno wyglądać każde zadanie i będzie pilnował, by do żadnego urazu nie doszło.
Dla każdego coś skutecznego
Ćwiczenia pod okiem trenera osobistego to dobre rozwiązanie zarówno dla osób, które chcą zrzucić zbędne kilogramy jak i dla tych, którzy chcą zadbać o swoje zdrowie czy poprawić kondycję i wydolność organizmu. Mężczyźni wraz z osobistym doradcą popracują nad muskulaturą, kobiety pozbędą się zbytnich krągłości czy powrócą do formy po porodzie. Nie można także zapominać o tych efektach, które może nie są najbardziej pożądane, ale towarzyszą każdemu regularnemu wysiłkowi fizycznemu: poprawie samopoczucia, minimalizacji stresu i zwiększeniu pewności siebie
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz